Мой сын мечтает заниматься бодибилдингом, а мы с отцом его отговариваем - красивую фигуру можно получить и в результате упорных тренировок, не рискуя при этом здоровьем: я слышала, что заниматься бодибилдингом как спортом очень опасно. Хотелось бы услышать советы специалиста, а заодно узнать, со скольки лет можно заниматься бодибилдингом.
С. ПЕТРОВА.
г. Павлодар.
Этот вопрос был адресован старшему тренеру областной сборной по бодибилдингу Сергею Серафимову. Наша команда считается одной из самых сильных в Казахстане, каждый год спортсмены занимают призовые места. Он ответил следующее.
Человек, решивший заняться «строительством своего тела», обязательно должен ответить себе в первую очередь на такой вопрос - хочет ли он добиться высоких спортивных результатов, заявить о себе именно как о спортсмене, или он просто хочет поддерживать свое тело в отличной физической форме? Подход в обоих случаях будет разный. У спортсменов более высокие нагрузки, что, разумеется, не может не сказаться на здоровье. Занятия для тех, кто выбирает спорт, лучше начинать не ранее 12 лет. При этом ребенок должен пройти полное медицинское освидетельствование, и врач должен дать заключение, что у него нет противопоказаний для занятий бодибилдингом. До этого возраста лучше всего, если ребенок будет заниматься плаванием. Самый активный процесс формирования здорового тела начинается с 16-17 лет, когда начинается период взросления, и организм выделяет гормон, отвечающий за рост мышц.
Можно выбрать просто занятия в тренажерном зале, которые также проводят опытные инструкторы. Умеренные нагрузки также гарантируют хорошую физическую форму, красивую фигуру и крепкое здоровье, поскольку разумная нагрузка стимулирует работу сердца и улучшает кровоснабжение. Так что выбор за вами.
Подготовил
О. ПРОПИСНОВ,
пресс-секретарь
Ледового дворца
«Астана».
