Частенько простуда застает нас врасплох в самый разгар рабочей недели, и не всегда у нас есть возможность уйти домой, чтобы поваляться на диване под теплым пледом, набираясь сил. Вот несколько советов для тех, кто вынужден лечиться на своем рабочем месте.
При первых признаках простуды - слабость, першение в горле, насморк - заварите свежий чай, добавьте туда четверть чайной ложки сухого порошка имбиря или кусочек имбирного корня и чайную ложечку меда (имбирь сегодня найти не проблема, а осенью и зимой он просто незаменим для иммунитета, так что пополняйте запасы заранее). Все горячие чаи при простуде нужно пить небольшими глотками. Кстати, имбирь заменит дольки лука и чеснока на вашем столе - у него такие же фитонцидные свойства, зато куда более приятный аромат. Если у вас нормальная кислотность желудочного сока, в течение дня съешьте лимон, а вот от калорийных приемов пищи на работе лучше отказаться - просто старайтесь побольше пить. Еще один совет - подержите руки под струей горячей воды в течение пяти-семи минут: заложенному носу станет легче.
А для того, чтобы вообще уберечься от простуды, нужно ежедневно утром и вечером делать массаж лица. Вот несколько упражнений: ладонями обеих рук круговыми движениями растирайте кожу от спинки носа к уголкам рта; подушечками пальцев также круговыми движениями разминайте лоб от середины к вискам; согнутыми указательными пальцами воздействуйте на крылья носа и кожу верхней челюсти ниже переносицы, при этом вдыхать нужно ртом, выдыхать носом.
